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（中央社記者吳哲豪彰化20日電）曾和紀政住宿一起參加亞運奪下銀牌的67歲國手黃碧雲，不慎滑倒骨質疏鬆導致脊椎骨折，醫師提醒，即使體育選手仍要小心骨鬆。

衛福部立彰化醫院神經外科醫師賴肇康說，黃碧雲曾和「飛躍羚羊」紀政聯手參加亞運拿下女子400公尺接力銀牌，現年67歲，不過在台中市住處滑倒後，屁股著地，雖然曾在骨科診所打止痛針，但狀況沒有改善，後來前往台中市的醫院作手術仍沒有起色，前往彰化醫院就診後，才漸漸改善。

賴肇康指出，患者的胸椎第12節骨折，骨頭碎片壓迫到神經，先前動的手術只有灌骨漿，沒有處理神經，才會有疼痛的狀況，因此他在手術時除了有骨頭塌陷處使用微創脊椎千斤頂，復位後再灌骨漿，同時執行部分椎板切除，放鬆神經，讓神經減壓。

賴肇康說，患者雖然曾經是運動選手，但會這麼嚴重主要是因為骨質疏鬆，65歲以上的女性或70歲以上的男性最好檢測骨質密度，如果曾經有骨折、服用類固醇或父母有骨折等，也應強力推薦接受檢測。

賴肇康指出，當骨質密度小於負1時，就要多加注意加強營養，補充鈣質、規律運動以及曬太陽，如果密度達到負2.5，就已經是骨鬆患者，最重要的是小心不要跌倒，其次要加強吸收鈣質，像是飲食或曬太陽，讓體內合成維他命D幫忙吸收鈣質，同時進行走路、慢跑等運動讓肌肉有力量，醫師也會評估是否要進行藥物治療。

賴肇康提醒，女性在35歲以前、男性在40歲以前，都應盡量攝取高鈣食物，像是乳製品、優格、黃豆、豆干、豆腐、小魚干以及蝦米等，保存骨本。1051220

（中央社台北2日電）中國大陸國務院辦公廳昨晚公布2017年連續假日安排，春節連休7天，「十一」長假加上中秋節連休8天。隨後網上熱傳「拼假攻略」，只要再請兩天假，春節可連休10天。

根據中國政府網，大陸2017年元旦、春節、清明節、勞動節、端午節、中秋節和「十一」長假放假調休日期的具體安排如下：

一、元旦：1月1日放假，1月2日（星期一）補休。

二、春節：1月27日至2月2日放假調休，共7天。1月22日（星期日）、2月4日（星期六）上班。

三、清明節：4月2日至4日放假調休，共3天。4月1日（星期六）上班。

四、勞動節：5月1日放假，與週末連休。

五、端午節：5月28日至30日放假調休，共3天。5月27日（星期訂飯店優惠六）上班。

六、中秋節、「十一」長假：10月1日至8日放假調休，共8天。9月30日（星期六）上班。

根據大陸網友建議的拼假攻略，2月3日和4日請假兩天，接上2月5日星期日，春節就可以連休10天。1051202

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